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マインドフルネス

ストレスでもう悩むことはない!究極のマインドフルネス

何か怪しいと思うかたもいらっしゃるのではないでしょうか、でも世界的にもストレス低減などの効果が認められ注目をあびています。とはいうものの  しんいち ・瞑想とはなんだろう・どんな効果があるのだろう 僕は3ヶ月ほど継続してマインドフルネスを行っています。 継続による体験をふまえて紹介します。 といったお悩みに参考となればうれしく思います。 マインドフルネスとは スティーブ・ジョブス、ビル・ゲイツらエ […]