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マインドフルネス

書評 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる を読みました

こんにちは、しんいちです。 このブログを見ていただきありがとうございます。 少しでもあなたのお役に立てれば嬉しいです。 日課としてマインドフルネスを取り入れている僕ですが それに関する本もたまに読むようにしています。 そのなかでも良い本に出会いましたので紹介したいと思います。 帯にもあるように、マインドフルネスを取り入れているビル・ゲイツ氏が 入門書としておすすめ(2度も)している本です。 僕はマ […]

ストレスでもう悩むことはない!究極のマインドフルネス

何か怪しいと思うかたもいらっしゃるのではないでしょうか、でも世界的にもストレス低減などの効果が認められ注目をあびています。とはいうものの  しんいち ・瞑想とはなんだろう・どんな効果があるのだろう 僕は3ヶ月ほど継続してマインドフルネスを行っています。 継続による体験をふまえて紹介します。 といったお悩みに参考となればうれしく思います。 マインドフルネスとは スティーブ・ジョブス、ビル・ゲイツらエ […]