やる気がでないのはホルモンのせいかも

毎日お仕事おつかれさまです。いわしんです

 

最近疲れがとれない、仕事が前向きになれないと悩んでるかた

 

テストステロンが足りないかもしれません。

 

「テストステロン」という単語を知ってますか?

 

男性ホルモンの一種です。ですが女性にも分泌されています。

 

テストステロンが分泌されると、

 

やる気がでたり、記憶力の上昇、筋肉の促進されたり大事なホルモンです。

 

そのテストステロンは20才をピークに年齢を重ねるにつれて低下していきます。

 

 

なのでテストステロンを増やさなくてはなりません。

 

増やすためにはよくある方法として

 

・筋トレをする

・睡眠の質を高める

・アルコールの摂取を控える

 

があります。

 

自分は筋トレを行っています。

 

体も鍛えることができて、仕事を前向きに取り組めておすすめですよ

 

自宅で気軽にできる方法は過去の記事にて

 

shinichi-0811.hatenablog.com