気軽に出来る自宅筋トレのおすすめ本

筋トレ後に鏡でボディチェックするのが趣味のいわしんです
 
仕事などにおけるストレスへの対処や、メンタル面での
リフレッシュにも筋トレが有効なのはご存知でしょうか
 
今回は自宅でもできる筋トレの本を紹介します
 
・ビルダーさんほどのレベルまでは求めていない
・近くにジムがない、ジムへ行く時間がない
・月謝を払うのはもったいない
 
のかたが気軽に筋トレを始めてみるのに最適な本です。 
 
 
筋肉隆々とまでは難しいかもですが、継続することで体の変化は
 
十分に感じれると思います。
 
ちなみに僕も本書をもとに2年ほど自重で行ってしっかり効果を確認出来てました。
 
現在は負荷が少し足りないと感じてダンベルとフラットベンチだけ買いました。
 
加重の筋トレはまた別の機会にご紹介したいと思います。
 
本書では「ほぼ」自重で鍛えるためのメニューが書いてあります。
 
「ほぼ」と書いたのは一部チューブやバランスボールのメニューがあるからです。
 
なくても、普段筋トレを行っていないかたは十分負荷を与えれると思います。
 
フィットネスとストレス軽減の目的で本書のメニューや
 
気になる部位からでも気軽にはじめてみませんか?
 
続けることで必ず効果はでますよ。